Testosteron adalah sebahagian daripada sekumpulan hormon yang dipanggil androgen, atau hormon steroid. Ia kebanyakannya dianggap sebagai hormon lelaki, walaupun wanita menghasilkannya - walaupun pada tahap yang lebih rendah. Majoritinya testosteron dihasilkan dalam organ-organ seks, dengan sejumlah kecil yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal.
Sebenarnya terdapat tiga jenis testosteron yang berlainan di sekeliling darah anda: albumin, globulin hormon seks mengikat (SHBG), dan testosteron percuma. Albumin dan SHBG adalah protein yang mengikat testosteron, sementara testosteron bebas bukan protein.
Biasanya, terdapat dua cara untuk mengukur tahap testosteron: Ujian testosteron total, yang mengukur tahap gabungan ketiga-tiga jenis dalam darah anda, atau ujian yang hanya mengukur testosteron percuma.
Fungsi Testosteron
Sebagai seorang lelaki, terdapat hormon yang lebih sedikit lebih penting daripada testosteron di dalam badan anda.
Testosteron mempunyai kesan positif terhadap banyak aspek kesihatan anda, termasuk:
-Kehilangan lemak, mendapat otot, dan memperbaiki komposisi badan
-Meningkatkan libido, kualiti ereksi, keseronokan seksual dan prestasi
-Membantu melawan penyakit tertentu seperti Alzheimer dan penyakit jantung
-Memperbaiki fungsi dan mood kognitif
-Melawan kemurungan
-Memperkukuhkan tulang
.............................................................................................................................................
Tahap Testosteron Sihat
Julat untuk apa yang dianggap sebagai tahap "biasa" testosteron sebenarnya agak besar. Bagi lelaki, kadar normal total testosteron turun antara 300 dan 1000 nanogram setiap desiliter (ng / dl), dengan paras testosteron bebas biasa yang jatuh antara 9 dan 30 ng / dl.
Apabila datang untuk mendiagnosis testosteron yang rendah, banyak faktor berlaku. Ramai orang percaya tahap testosteron secara semulajadi menurun dengan usia. Dan ada bukti untuk menyokongnya.
Carta ini dari satu kajian pada tahun 1996 menunjukkan tahap purata dan kadar testosteron lelaki yang berumur antara 25 hingga 100 tahun:
3 Sebab Mengejutkan Testosteron Anda Rendah (Dan Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini)
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tahap testosteron yang sihat berbeza dari orang ke orang. Apa yang baik untuk seseorang mungkin rendah untuk orang lain. Di samping itu, tahap total testosteron mungkin berada di tahap yang boleh diterima, tetapi testosteron percuma boleh menjadi rendah - yang membawa kepada gejala T yang rendah. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai kedua-dua tahap testosteron total anda dan bebas.
Sesetengah gejala T rendah termasuk:
-Kurang tenaga
-Kekurangan keinginan seksual atau libido rendah
-Kurangkan prestasi seksual
-Disfungsi erektil
-Kesedihan atau kemurungan
-Kurangkan kekuatan, senaman, atau prestasi sukan
-Kurangkan ketahanan fizikal
-Testosteron rendah adalah sesuatu yang saya alami secara peribadi. Walaupun tidak ada apa-apa berbanding dengan apa yang ramai lelaki berurusan, tahap T saya jatuh di bawah normal untuk umur saya dan keadaan fizikal. Ia berlangsung beberapa bulan.
Saya mengalami banyak gejala di atas, termasuk kekurangan tenaga, kekurangan keinginan seks, penurunan libido, dan kemurungan yang sangat teruk. Walau bagaimanapun, sejak mengambil langkah-langkah semula jadi untuk meningkatkan testosteron saya (yang akan saya bicarakan kemudian dalam artikel), gejala saya telah hilang dan saya mempunyai tenaga dan hasrat seksual yang lebih banyak berbanding sebelum ini.
Selalunya, lelaki melihat gejala rendah T di dalam bilik tidur. Penurunan keghairahan seks, rangsangan, atau disfungsi ereksi adalah tanda yang anda mungkin mengalami rendah T.
Ini adalah bagaimana saya mula memerhatikan tahap testosteron saya adalah rendah. Pada satu ketika, saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai keinginan seksual dan kualiti ereksi yang perlu saya hadapi untuk seseorang yang berumur saya. Tetapi sejak secara aktif mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan tahap testosteron saya, saya perhatikan bahawa bukan sahaja semua perkara ini telah bertambah baik, mereka adalah yang terbaik yang pernah mereka lakukan.
Pencegahan Penyakit
Mengekalkan paras testosteron optimum datang dengan pelbagai manfaat kesihatan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit.
"Mereka yang mempunyai testosteron rendah kelihatan mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi dan [tahap rendah T] juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi [kematian]," kata Dr. Spencer Nadolsky, pengarang The Fat Loss Prescription.
"Ini terjadi kerana sensitiviti insulin yang menurun dari T yang rendah, ditambah peningkatan aterosklerosis daripada kepekaan insulin yang berkurangan dan perubahan lipid yang kurang baik."
Kajian semula ini. Lelaki dengan paras testosteron yang lebih rendah lebih berisiko untuk penyakit jantung. Di samping itu, banyak kajian menunjukkan bahawa testosteron rendah juga berkait rapat dengan peningkatan risiko mendapat penyakit Alzheimer.
Fungsi Mental
Walaupun bukti mengenai hal ini jauh dari konklusif, kajian menunjukkan hubungan antara tahap testosteron menurun dan fungsi kognitif yang menurun.
"Tahap testosteron yang tinggi di pertengahan umur telah dikaitkan dengan pemeliharaan tisu yang lebih baik di beberapa bahagian otak. Dan pada lelaki yang lebih tua, paras testosteron yang tinggi telah dikaitkan dengan prestasi yang lebih baik pada ujian kognitif, "menurut Harvard Health.
Secara tiba-tiba, saya boleh mengatakan bahawa saya sudah pasti menyedari peningkatan dalam fungsi kognitif saya. Sejak beberapa bulan yang lalu, saya lebih tajam, penulis yang lebih baik, dan lebih produktif berbanding sebelum ini.
Kemurungan
Sama ada testosteron rendah menyumbang kepada kemurungan atau kemurungan menyumbang kepada testosteron yang rendah tidak jelas kepada saintis, tetapi terdapat nampaknya hubungan langsung antara kedua-dua.
Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang mengalami kemurungan juga cenderung mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah, dan lelaki yang diberi rawatan rawatan testosteron melaporkan peningkatan mood.
Saya tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa bekerja untuk meningkatkan tahap T saya telah membantu dengan kemurungan saya kerana saya telah mengambil banyak langkah lain untuk mengatasinya juga, tetapi saya pasti telah menyedari bahawa saya telah berada dalam mood yang lebih baik secara konsisten .
Kekuatan Tulang
"Satu isu yang diabaikan juga dikurangkan kepadatan mineral tulang, yang biasanya dipertimbangkan dalam wanita selepas menopaus tetapi [juga boleh dilihat] pada lelaki dengan [rendah T]," kata Dr. Nadolsky.
Ia telah menunjukkan testosteron mempunyai hubungan langsung dengan kepadatan tulang kerana ia membantu meningkatkan mineralisasi. Struktur tulang lemah dapat menyebabkan osteoporosis, terutama pada lelaki yang lebih tua. Ia juga mungkin tidak kebetulan bahawa lelaki yang menderita osteoporosis juga cenderung mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah.
No comments:
Post a Comment